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명
음악을 들으면서 스트레스 해소
| 인연 건강
2019-04-10 08:32:07
작성자
살림
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ksjesus75@naver.com
조회 2742 |
추천 66
[히어로클럽]
음악을 들으면서 스트레스 해소
음악은 근육 긴장을 완화하고 마음의 평온을 찾는데 효과적인 수단이 될 수 있다. 그리운 옛 음악은 정서적인 경험과 심리적 안정을 가져와 마음을 편안하게 해준다.
향수를 불러일으키는 음악을 한 곡 선택하고, 완전히 집중해서 들어라. 들으면서 서로 다른 악기들이나 가사, 분위기와 속도 등을 알아보라. 정서적인 따뜻함도 함께 느껴라. 몸이 묵직해지면서 더욱 편안해질 것이다.
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