[히어로클럽] 춘곤증 예방생활법
몸이 노곤하다고 해서 이것저것 건강식을 찾는 것보다는 좋은 책을 읽는다든가 집안 곳곳에 대청소를 한다면 훨씬 기분이 상쾌해질 것이고, 조금이라도 남을 도울 기회를 마련한다면 마음에 이만한 보약이 없을 것이다. 춘곤증의 예방은 다음과 같은 생활이 필요하다.
1. 적당한 운동 과격한 운동보다는 땀을 적당히 흘릴수 있는 맨손체조나 스트레칭을 한다.
2. 규식적인 식사와 충분한 영양섭취
끼니를 거르지 않고 규칙적 식사를 하고 비타민,단백질,무기질 등 충분한 영양섭취를 한다.
3. 충분한 휴식과 수면
밤을 설치면 오후에 피곤함이 가중되므로 충분한 수면과 휴식을 취한다.
4. 기분 전환 스트레스 해소를 위해 호흡조절과 감사함으로 마음을 지켜 항상 기분 전환을 해야한다.
