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근육 이완법으로 스트레스 해소  |  인연 건강 2019-04-09 08:38:43 작성자   살림 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 ksjesus75@naver.com 조회  2798   |   추천  102 [히어로클럽] 근육 이완법으로 스트레스 해소 스트레스 때문에 신체 긴장을 겪는 사람들은 점진적 긴장해소법이나 다른 기술을 이용하면 나아질 수 있다. 점진적 긴장해소법은 근육이 풀릴 때까지 인체의 수축 이완을 계속하는 것이다. 예를 들면, 어깨가 뻐근하면 어깨를 귀까지 올려서 목과 어깨에 압력을 더한다. 그 자세를 30초 정도 유지한 뒤 내리면 어깨가 떨어지면서 근육이 이완된다. 그렇게 한두 차례 거듭한다. 이 같은 기술에는 요가, 스트레칭, 조깅이 포함된다.   정관장 농협 한삼인 ! 지역총판 및 특판 쇼핑몰 운영을 제안 합니다.                        인터넷으로 즐기는 핫영상, 제보영상, 사건사고 영상, 엽기영상 실시간 시청하기.?         [ 글쓴이의 다른게시글 ] ㆍ알바제출고성재 ㆍ알바제출고성재 ㆍ알바제출고성재 ㆍ알바제출고성재 ㆍ알바제출고성재 이전글 성인병의 시한폭탄 복부 비만 2019-04-09 08:34:45 다음글 생활 속 일본어 잔재 2019-04-09 13:14:05

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번호 첨부 제목 글쓴이 등록일 추천 조회 건강에 좋은 적절한 수면시간은? [1] 살림 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 2019-04-30 115 7843  2978 당뇨병을 막기 위해 꼭 알아야 할... 살림 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 2019-04-05 89 2825  2977 부산 태종대 드론촬영 영상!! (매... ciel 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 2019-04-04 91 2324  2976 음식과 물 없이 사는 ‘독립영양... ciel 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 2019-04-04 73 2529  2975 춘곤증 예방생활법 살림 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 2019-04-04 98 2503  2974 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 ... 살림 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 2019-04-04 88 3471  2973 텀블러를 6개월 이상 사용하면 안... ciel 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 2019-04-03 86 2393  2972 허리가 두꺼워지는 7가지 이유 ciel 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 2019-04-03 99 2498  2971 내 몸 속에도 봄을 깨워라 살림 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 2019-04-03 93 2401  2970 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테... 살림 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 2019-04-03 77 2669  2969 정신질환에 대한 고쳐야 할 편견 살림 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 2019-04-02 69 2338

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