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혈당을 낮추는 슈퍼 처방전  |  인연 건강 2019-04-08 08:36:55 작성자   살림 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 ksjesus75@naver.com 조회  2814   |   추천  94 [히어로클럽] 혈당을 낮추는 슈퍼 처방전 ● 혈당을 자주 체크한다 가정용 간이 혈당계를 구비하자. 손끝에서 간단히 채혈하여 혈당을 알 수 있는 기기로 사용법이 간단한 편이다. ● 일주일에 3회 이상, 그중 꼭 한 번은 유산소 운동 아무리 식사 조절을 잘해도 운동을 하지 않으면 혈당을 낮추기 어렵다. 식후 30분 산책, 엘리베이터보다는 계단 오르기, 대중교통 이용하기를 생활화 한다. ● 저녁식사를 일찍 하고 출출한 채로 잠든다 자는 동안 혈당이 계속 내려가면서 잠이 당뇨병을 예방해주는 효과를 볼 수 있다. ● 식후 밀크커피 한잔이 독 식후 먹는 밀크커피나 과자, 아이스크림 등은 이미 식사를 통해 높아진 혈당을 더욱 급격히 높여 마치 불난 곳에 기름을 붓는 격이다. 정관장 농협 한삼인 ! 지역총판 및 특판 쇼핑몰 운영을 제안 합니다.                        인터넷으로 즐기는 핫영상, 제보영상, 사건사고 영상, 엽기영상 실시간 시청하기.?                                                                                          [ 글쓴이의 다른게시글 ] ㆍ알바제출고성재 ㆍ알바제출고성재 ㆍ알바제출고성재 ㆍ알바제출고성재 ㆍ알바제출고성재 이전글 인생 2회차 딸과의 대화 2019-04-05 13:09:43 다음글 스트레스와 건강 2019-04-08 08:49:56

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