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다리는 걷는 것이 임무
| 인연 건강
2019-02-18 08:43:10
작성자
살림
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ksjesus75@naver.com
조회 2195 |
추천 67
[히어로클럽]
다리는 걷는 것이 임무
다리는 걷는 것이 임무이기 때문에 다리를 힘들게 하고, 피곤하게 하고, 열심히 일하게 하는 것이 단련이다. 다리를 강하게 하려면 걷고 또 걸어야 한다.
50대에는 하루에 1시간 이상 걷고, 60대에는 하루에 40분 이상씩 걸으며 70대 부터는 하루에 한 시간 정도 무리하지 않는 법위에서 걸어야 한다. 체질량에 따라서 맞도록 걷기를 해야 한다.
걷는 것은 아무리 강조해도 부족하다. 당뇨증상은 허벅지 근육이 튼튼하면 저절로 없어진다고 한다. 시간을 내어 걷고 또 걷자..
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