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길게 웃는 건강웃음  |  연인 헬스 2018-07-12 16:04:54
작성자   살림 ksjesus75@naver.com 조회  451   |   추천  7


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길게 웃는 건강웃음
웃는 얼굴을 효과적으로 개선하기 위해서는 호흡을 이용해야 한다. 숨을 들이마시거나 멈춘 상태에서 미소를 지으면 어딘가 어색한 표정이 된다. 웃을 때는 숨을 내쉬어야 하는데, 날숨은 우리 몸 안의 독소를 배출하고 스트레스를 해소하는 역할을 한다.

이때 중요한 것은 한 번에 10초 이상 웃어야 한다는 것이다. 10초 이상 웃었을 때 엔도르핀의 분비가 최대화되기 때문이다. 건강을 위하여 숨이 끊어질 정도로 끝까지 웃어보자.



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