◆ 우유와 소금, 설탕의 관계

우유로 다이어트 할 때 간혹 소금이나 설탕을 넣어 마시는 경우가 있다,

그러나 우유에 설탕을 넣으면 비타민 B1이 파괴되므로

우유는 그냥 마시는 것이 가장 좋다.

그리고 우유 자체에 염분이 들어있기 때문에

소금을 넣어 염분 섭취를 높일 필요도 있다,