아침 모이스트 지수 높이기

- 수분 기능이 강화된 일일착용 렌즈 사용하기


- 매일 아침 반드시 새로운 일일착용 렌즈로 교체하여 착용하기


- 눈에 좋은 비타민 A와 충분한 수분 공급을 위한 토마토 섭취


점심 모이스트 지수 높이기


- 눈의 휴식을 위해 1시간 마다 원거리 응시


- 전자파 노출 최소화 및 눈을 보호하기 위해 눈보다 낮은 위치에 모니터 설치


- 눈의 피로를 덮어주기 위해 업무 시간에 눈을 의식적으로 자주 깜박이기


- 눈에 좋은 간식 섭취(블루 베리 5알 이상)


밤 모이스트 지수 높이기

- 눈의 필수 영양소인 카로틴이 함유되어 눈의 피로를 풀어주는 결명자 차 마시기


- 하루 종일 자극 받았던 눈을 편안하게 하기 위한 눈 건강 체조


- 건강한 눈을 위해 자기 전에 반드시 렌즈를 빼기

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