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자전거 부상 부위별 손상 예방법  |  인연 건강 2019-03-29 08:46:31 작성자   살림 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 ksjesus75@naver.com 조회  2284   |   추천  112 [히어로클럽] 자전거 부상 부위별 손상 예방법 - 골반, 둔부 부상 잘못 앉는 것이 원인이고, 앉은 높이를 적절하게 유지하는 것이 중요하다. 자전거 크기는 앉았을 때 무릎이 15˚ 구부려지는 상태가 바람직하다.   - 발 발바닥의 저림 증세, 신경의 압박 때문이며 수시로 발가락을 움직이고, 꽉 맞는 신발은 피한다.   - 손목 손목이 긴장된 상태에서 핸들을 강하게 잡으면 손목에 염좌가 발생할 수 있으므로 주의한다.   - 어깨 관절 평지를 달릴 때는 똑바로 앉고 어깨 관절을 매일 스트레칭 한다.   정관장 농협 한삼인 ! 지역총판 및 특판 쇼핑몰 운영을 제안 합니다.                        인터넷으로 즐기는 핫영상, 제보영상, 사건사고 영상, 엽기영상 실시간 시청하기.?         [ 글쓴이의 다른게시글 ] ㆍ알바제출고성재   ㆍ알바제출고성재   ㆍ알바제출고성재   ㆍ알바제출고성쟤   ㆍ알바제출고성재 이전글 철분 부족 증상 2019-03-28 14:40:14 다음글 피부를 통한 독소 배출 2019-03-29 09:14:45

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번호 첨부 제목 글쓴이 등록일 추천 조회 건강에 좋은 적절한 수면시간은? [3] 살림 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 2019-04-30 147 8021  3021 알바제출 [1] 용마산봉 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 2024-11-08 15 115  3020 알바제출 용마산봉 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 2024-11-08 10 63  3019 알바제출 용마산봉 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 2024-11-08 10 62  3018 아바제출 연경 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 2024-11-05 17 83  3017 아바제출 연경 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 2024-11-05 12 66  3016 아바제출 연경 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 2024-11-05 11 53  3015 아바제출 연경 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 2024-11-05 12 54  3014 아바제출 연경 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 2024-11-05 14 51  3013 아바제출 연경 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 2024-11-05 13 50  3012 아바제출 연경 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 2024-11-05 15 53

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