소화불량에는 스트레스 관리와 마음의 안정도 중요하다. 스트레스는 자율신경계를 자극하여 각종 소화불량의 원인으로 작용하므로 마음을 편하게 가지고 안정을 취하는 것이 좋다. 적당한 수면과 휴식을 통해 심신의 피로를 풀고, 즐겁게 식사 후에는 바로 눕지 말고 가벼운 산책이나 요가, 명상 등을 하는 것이 예방에 도움된다.
잦은 회식과 과식으로 속이 더부룩하고 답답한 소화불량이 지속해서 나타난다면 일단 증상을 개선하기 위해 노력해야 일상생활에서의 불편함을 줄일 수 있다. 단, 증상이 지속할 경우 반드시 전문의의 진료를 받고 다른 원인 질환이 원인이 되어 유발한 소화불량이 아닌지 반드시 점검해야 한다.
