[히어로클럽]
가면우울증의 특징과 예방
신체적 증상뿐만 아니라 정신적인 증상도 우리를 속일 수 있다. 가면 우울증은 겉으로는 과도하게 명랑해 보이지만 실제로는 우울증을 겪고 있는 사람을 의미한다. 특히 자존심이 강하거나 남을 많이 의식하는 사람의 경우 자신이 우울하다는 것을 인정하지 못할 때 생기기 쉽다.

가면우울증의 특징은 건강염려증, 불면증, 공격적인 성격, 소화계통의 이상증상, 피로감, 두통 등이 생기고 성생활의 변화가 생기고 음주습관이 갑작스럽게 변화한다. 가면우울증을 겪고 있으면 상황에 맞지 않는 행동이나 과잉반응, 과잉분노 등을 보여 조증이나 과잉행동장애로 오해받기도 한다.

이유 없이 신체가 불편하면서 체중이 눈에 띄게 줄거나, 이상과 같은 특징이 나타나거나 신체 증상에 대해 검사를 해도 병명을 찾지 못하는 상황이 4회 이상 이어지면 정신건강의학과를 찾아 우울증 검사를 받아야 한다.

가면 우울증을 예방하기 위해서는 타인을 과도하게 의식하지 않도록 자신감을 가져야 한다. 스트레스가 쌓이면 우울증이 악화될 수 있으므로 그날 쌓인 감정은 그날 풀려는 노력을 해야 한다. 식사 후에는 가벼운 산책이나 규칙적인 운동 등을 하면 가면우울증을 예방할 수 있다. 

 


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