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불면증을 퇴치하는 치료법  |  인연 건강 2018-06-21 16:33:18
작성자   살림 ksjesus75@naver.com 조회  1096   |   추천  25


[히어로클럽]
불면증을 퇴치하는 치료법
따뜻한 욕조에 몸을 담가 근육과 정신을 이완시키고, 잠자리에 들기 전에 체리를 한 움큼 먹는다. 과학자들이 발견한 바에 따르면, 체리에는 멜라토닌melatonin이 듬뿍 들어 있다. 멜라토닌은 인체가 수면 패턴을 규율하기 위해 만든 호르몬과 비슷하다.
 
침대에서는 라벤더로 속을 채운 베개를 베고 잔다. 라벤더 향기가 수면을 유도한다. 말린 라벤더가 없을 땐 라벤더 아로마 오일을 베개에 한두 방울 떨어트려도 비슷한 효과를 볼 수 있다.



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