[히어로클럽]
건강 체온 36.5도 유지해야
인간은 항온동물(恒溫動物)이다. 바깥 온도와 관계없이 늘 일정한 체온을 유지하는 생명체이다, 그 일정한 체온은 36.5도가 정상 체온이다. 어느 계절에도 36.5℃도의 체온을 유지해야 건강하게 살 수 있다.
왜 사람의 체온은 36.5℃이어야 하는가? 이유는 간단하다. 음식물을 분해, 소화시켜 에너지로 만들어 몸 곳곳에 전달하는‘효소’가 가장 활발하게 움직이는 온도가 바로 36.5도이다. 연구에 따르면 체온이 떨어지면 면역력이 떨어지고 체온이 올라가면 면역력도 올라간다.
만약 정상 체온에서 벗어나면 날이 갑자기 추워지거나 조금만 과로해도 면역력이 크게 떨어져 병이 생기거나 몸이 힘들어진다. 정상체온36.5도를 유지하기 위하여 목도리와 마스크를 하고 모자를 쓰며 맨발로 다니지 말고 양발을 신는다. 또 내복을 입고 장갑을 끼고 항상 따뜻한 음식과 물을 마시는 것을 생활화 한다.
