[히어로클럽]
장 건강에 해가 되는 음식
1.. 소화하기 어려운 음식
미역, 다시마 같은 해조류나 버섯 등의 식품은 영양상으론 훌륭하지만 소화는 쉽지 않은 식품들이다. 설사가 있을 때는 영양 흡수가 거의 되지 않는다.
2. 발효되기 쉬운 음식
호박, 맥주, 탄산음료, 올리브유, 등은 장 안에서 발효되기 쉬운 음식들은 소화되는 과정에서 가스가 생겨서 변을 묽게 하므로 설사를 더욱 심하게 한다.
3 자극이 심한 음식
카페인이 든 음식, 또는 온도가 너무 높거나 낮은 음식은 위와 장을 자극할 수밖에 없다. 커피, 고추, 홍차, 아이스크림, 차가운 음료 등은 장을 자극해서 장이 제 기능을 못하도록 할 우려가 있으니 삼가는 것이 좋다.
